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瘦手臂可以从这几个瑜伽动作开始远离手臂上赘肉

又快到炎热的夏季了，无论你想与不想，手臂总是要露出来的，那么对于手臂上有赘肉的人来说，这无疑是一个比较尴尬的事情。因此怎样瘦手臂就成为大家比较关心的问题，其实用瑜伽减肥的效果就比较不错，一起来了解一下如何通过瑜伽动作来减

瑜伽美人的局部赘肉消除法

每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。减掉腹部的赘肉——原地扭身功左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。1、两腿张开，两脚间的

达芬奇外科手术系统

达芬奇外科手术系统2009年7月13日文章来源：24HMB作者：24HMB20世纪60年代以来机器人作为机电一体化和现代生产自动化的典型代表，在制造业领域的应用获得了巨大的成功。进入80年代后，在信息技术、控制技术迅速发

跳绳瘦身又美体了解要领是关键

小时候跳绳是我们小朋友们的娱乐项目，有各种花样跳法，如今长大了，跳绳可以成为我们减肥瘦身的一个运动项目。特别是对于没有过多时间去健身房的朋友来说，跳绳可以说是即省事，效果又好的一项减肥运动了。那么如何把跳绳的减肥效果发挥

减腹部赘肉记住这六招瘦出小蛮腰

水桶腰、腹部赘肉都是办公室女性避而不谈，却又摆脱不掉的魔咒，运动成为很多女性朋友的唯一迎战方法，自从女明星晒过马甲线后，就掀起了运动减腹热潮，无形中给了很多为求美者增加了莫大信心，今天小编就为您介绍几招减腹部赘肉的方法吧

经期练瑜伽，缓痛又减肉

减肥、美容对女人来说是永恒的话题，减肥方法多种多样，经期也能减肥。虽然在女生的特殊时期激烈的运动做不得，但是舒缓的瑜伽运动却能够让大家缓痛又减肉。而且夏天即将到来，如果你想穿上性感的比基尼，如果你想大胆地秀出自己凹凸有致

一周减肥食谱，7天完美蜕变

第一周早上：一个水煮鸡蛋+一根黄瓜中午：一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份TIPS：1、这是最重要的一周，需要做好心理准备，因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他一律都不能碰。2、你可以吃到饱，但是

怎样减肥才科学健康？中医专家来解答

为了甩肉，姐妹们试过各种各样的减肥方法，到底怎样减肥才算科学健康？不妨听听中医专家怎样说。导读结束中医减肥方法因人而异中医看病提倡望、闻、问、切，随之辩证论治，肥胖病的治疗亦不例外。中医认为肥胖病的起因有四大方面：先天禀

减肥人群的各种美味减肥食物里面有你想吃的吗

随着社会的进步，人们饮食方面也得到了极大的提升，因此导致肥胖人群的增长。在减肥中流传着一句话：美食有很多，身体只有一个。吾生也有涯，而吃也无涯，以有涯随无涯，殆已（我们的一生是有限的，而美食是无限的，拿有限的人生去追求无

想要快速有效减肥你一定要掌握新陈代谢规律

我们知道人与人不同，身体的体型和胖瘦是各有不同的，在这个看脸看深处的年代很多人选择进行减肥，以便让自己变得更加漂亮和有气质。但是减肥的效果如何在很多程度上取决于个人身体新陈代谢的速率。那么减肥的朋友，在什么时间减肥比较有

揭秘：左旋肉碱是否真的可以减肥

大多减肥药物都存在着一定的副作用，要么不停的拉肚子，要么就是没有食欲，，各种减肥药不断的出现问题，屡屡叫停。直到左旋肉碱的出现，口号是无需节食，没有任何副作用，吃了就瘦＆hellip；＆hellip；左旋肉碱很是火爆，可

常识：踏板操踏出健康和美丽

一块小小的踏板，可以让你在上下舞动间，踏出健康和美丽，那种感觉像是上上下下在“爬楼梯”,这就是最近风靡东莞的“step”即踏板操。这已经成为ol（办公室女士）的新潮运动，练习者多为白领女性，她们上班久坐板凳，现在，到了健

早晨第一口吃什么直接决定你身材的胖瘦程度

＆ldquo；美好的一天，从美味早餐开始＆rdquo；你有吃早餐的习惯吗？这样的提问得到的回答是：我们已进化得不吃早餐了，无处可吃，无时可吃，无人做给自己吃，省掉这些步骤已是大势所趋。但是早餐和健康息息相关，所以我们必须

睡前几个小运动减肥又助眠

＆ldquo；想去运动减肥，可是没有时间＆rdquo；其实，每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作，躺在床上也能变瘦，MM们赶紧学习起来吧，不用再为每天没时间减肥而烦恼啦!动作一：俯卧起身1.俯卧在床上

睡前减肥操在床上就能瘦十斤

温馨提醒：这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，初学者要平心静气，量力而为，避免身体拉伤。睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，

吃苹果减肥也有禁忌

苹果所含的果酸能加速体内热量的消耗，丰富的膳食纤维可以帮助排肠毒清宿便，所以吃苹果减肥是不错的选择，但是吃苹果也不是随意的，吃苹果减肥也有以下禁忌!吃苹果减肥也有禁忌第一苹果含有酸类物质，不能苹果取代全部的食物，那样是会

历年国际拉丁舞冠军组合

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身体为何会发胖？这些原因令人意想不到

虽然肥胖的问题让很多的朋友头疼不已，但是想要减肥并不是容易的事情，不少的减肥者尝试了众多的方式也没有成功，这是为什么呢？专家指出，影响减肥效果的原因有很多，如果减肥者的日常生活习惯不好，想要成功减肥就更加的困难了。戒不掉

产后马上紧腹瘦腰有什么害处快来看看吧

我们知道生完宝宝的女性朋友身材走样而且显得特别臃肿，此时平时比较爱美的新晋妈妈们特别想减掉身上的赘肉，特别是肚子和腰部的赘肉，让身体恢复孕前水平。很多产妇朋友就开始紧腹束腰，其实这是很不科学的，当然产后减肥无可厚非，但一

这些坏习惯让你减肥总失败快来看看吧

在这个以瘦为美的年代，很多人想通过减肥让自己变得越来越漂亮。当下流行很多减肥方式如节食减肥、辟谷减肥，但即使通过这两种减肥方式瘦身成功了后期会出现强烈的反弹，逐渐的被人们所摒弃。那么采用健康的减肥方式进行减肥，明明已经很

产后减肚子小运动坚持不懈还给妈妈平坦小腹

女性生产后的大肚子是很难恢复的，也许需要很久的时间才能恢复，有可能就再也无法恢复，而也需要漫长时间来完成。产后减肚子是所有爱美妈妈一定会做的事情，减肚子没有特别容易的方法，而运动是最有效有可靠的方式。为各种妈妈们带来5个

减肥期间不是吃这些主食哪些主食适合减肥吃

想要减肥对大家来书，其实要做好食材热量的正确认识，因为吃的主食热量高，就会导致发胖，大家要重视这些主食的选择。很多菜是比较吸油的，大家要注意做好正确的认识，减肥期间这些饮食不要吃，一起看看吧。以下这些主食热量超标：这一类

如何有效减掉腹部脂肪

腹部按摩减肥法可以帮助你消除＆ldquo；大腹肚＆rdquo；，这种方法除了可以消除腹部脂肪外，还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳，不妨来学习下吧。腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动

纤体瘦身霜你懂得多少

你都会挑选上1~2款纤体霜，为最佳状态做准备，可迎接的往往是一次又一次的失望。好点的状况是能看到轻微效果，悲惨点的遭遇就是用了等于没用。可杂志上、电视上、瘦身达人们却无一例外地推荐纤体霜，这究是怎么回事呢？Q：怎样的纤体

想要美胸先了解胸部形状

胸部是每个女性最美丽的部位，呵护胸部有许多方法。但是，在呵护之前一定要了解自己的乳房是什么型的，你的乳房是属于什么型的呢？女人要了解你的乳房形状什么是下垂形胸部？乳房前突的长度更大，站立时乳房下垂呈袋状，仰卧时乳房向外侧

无氧运动减肥效果好正在减肥的你赶快来试一试吧

我们知道现在市面上流行着各种各样的减肥方法，如慢跑、瑜伽等，这些都属于有氧运动。从严格意义上来讲，减肥最好的方式讲究把有氧运动和无氧运动相结合，所以在减肥过程中做一些无氧运动也是很有必要的。适合减肥的无氧运动有哪些？下面

吃肉减肥法三日快速减重

节食减肥要戒肉？不用这么痛苦＆mdash；＆mdash；有种减肥法，让你只吃肉，不长肉，满足了味蕾又美好了身材，还不快来看看！不过，这种减肥法可能会导致减肥者摄入的饱和脂肪过多，不利于心脏健康，甚至致癌，所以也要适可而止

运动瘦腰的最快方法找对肥胖原因就能瘦

腰部的脂肪，有时候就像是顽疾一样，很难治疗!想要找到运动的最快方法就是要你，首先要了解腰肥胖的原因，只要这样才会找到针对性的瘦腰方法!那么如何瘦腰最有效呢，一起让我们走进今天小编为你推荐的不同人群的运动的最快方法!运动瘦

水肿型肥胖如何减肥快来看看这几个减肥食疗方法

在我们日常生活中很多人的身体肥胖是属于水肿型的，这类人的体型特征是体重不是太重，但看起来很胖。那么针对这类水肿型肥胖人群，应该如何减肥呢？水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法，能补充营养而且没有副作用，大家一起来看看吧。水

精选话题之孕期巧防妊娠纹和乳房下垂

很多准妈妈都会出现一些问题，比如皮肤变得敏感，弹性和紧实度降低，或者是出现了妊娠纹、胸部紧绷等等。如何让怀孕不影响美丽呢？▲预防妊娠纹怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大子宫的影响，皮

为何明星吃不胖明星减肥法大揭秘

很多MM们可能都会有这样的疑问——那些女明星们，特别是那些拍饮食节目的女明星，整天吃吃喝喝，为什么还是这么瘦呢？想知道原因吗，今天，小编就带大家来看看我们心目中的女神是如何保持自己那魔鬼般的身材的，其实真的很简单。约翰尼

甜橙新鲜瘦身法 3招1月能减15斤

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子

水果减肥食品排行榜

大家都知道，多吃水果不仅能美容，还能减肥。可是不是每一种水果的热量都是非常低，具有减肥的功效呢？今天小编就为大家详细介绍12钟常见有低卡路里的水果。柠檬 100g＝32卡想要肌肤美白，不妨经常喝柠檬汁，因为柠檬含有一种叫

保鲜膜能减肥吗

一、定义：利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。二、瘦身原理：利用保鲜膜较低的透气性，然后让身体局部各部位热量急剧增加，从而引起大量排汗而燃烧消耗脂肪，最后达到减肥瘦身的效果。

简单三步减掉腿部赘肉

这三个简单的动作，可以帮助我们紧实大腿线条，促进新陈代谢。每天十分钟，一个月后就可以看到明显的瘦腿效果哦！1.站直，双腿打开与肩同宽，双手往两侧上方高举，五指张开，挺胸收腹2.缓慢往下蹲，上半身稍微向前倾斜，双手交叉放在

缺乏睡眠、环境污染也能导致肥胖

据报道，世界各国特别是发达国家的很多民众都面临着身体肥胖的问题。世界卫生组织去年9月警告称，目前全球共有10亿人正面临肥胖和超重的问题，而在2015年之前，这个数字可能会增加到15亿人。世卫组织认为，导致肥胖症增加的因素

瑜伽二十四式，体验健身新感觉

有的女性练习瑜伽是为了塑身减肥，有的是为了增强体质，可不管出于怎样的目的，多练习瑜伽能让你修身养性，柔韧身体。今天小编为你介绍一个经典的瑜伽体式：拜日式，让你从沉沉睡意或慵懒的状态中清醒过来，放松身心，迎接清晨的到来。注

肥胖有危害女性朋友要健康减肥

随着生活节奏的加快大肚子的现象越来越普遍，尤其是在女性朋友之中这种现象更为普遍，大肚子是一种亚健康的体现然而这种亚健康却容易被女性朋友忽视，一些女性朋友可能每天忙碌着照顾家庭或者上班无暇去关注自身的状况，对于自身赘肉视而

健康减肥食谱大全一周打造魔鬼身材

运动和节食是减肥的两大方法，节食减肥并不是一定要饿肚子，而是合理的搭配饮食，这样既能起到减肥的效果，还能通过合理饮食获得健康的身体，真的是一举两得的好事，今天小编给您带来健康减肥食谱大全，一周打造魔鬼身材。周一芹菜二米

单纯性肥胖人群减肥试试汗蒸

单纯性肥胖是什么呢？单纯性肥胖主要与以下因素有关：过食导致热量摄入过多，运动量不足使能量消耗减少，以及遗传因素使过剩的能量以脂肪的形式逐渐积存于体内而形成肥胖。能量消耗主要分为静息能量消耗和活动时的能量消耗，静息状态时能

消除腿部浮肿有绝招瑜伽教你快速瘦腿

导读：腿部浮肿是很多女性朋友都遇到过的问题，但是却总是拿着这个问题没办法，因为不知道怎样才能快速消除腿部浮肿，今天瘦身窝小编就为大家详细介绍瑜伽快速瘦腿消水肿的方法，让你在不断的练习过程中改善腿部水肿的毛病，让自己的大、

腰粗是什么引起的 3个原因不能忽视

腰粗是怎么回事呢？对于男性而言，腰粗并不是一个问题，但是对于女性而言腰粗对于大家形象的影响就很大了。正是因为这样，不少的女性朋友都在积极地瘦腰。而健康专家指出，想要瘦腰大家首先应该明白导致腰粗的原因，然后再采取措施，这样

5种酸奶喝了易发胖推荐4种天然瘦身食物

现在，很多MM都详细酸奶减肥法，人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天，小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。5种酸奶喝了不瘦反胖揭秘5种比蛋糕还发胖

台湾妹子杰西卡，这身材把欧美女人都比下去

台湾妹子杰西卡，宝岛之光，身材相当火辣。咋一看以为是欧美女性丰满性感的身材，健康的肤色性感美女穿上这裙子以为是卡戴珊来了黄种人有这身材，肯定离不开大强大的健身

初练拉丁舞注意什么

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。1.上

学会“吃脂肪” 一点都不会胖

即便没有明文规定，但＆ldquo；脂肪是魔鬼＆rdquo；的观念在你脑子里那绝对是根深蒂固。小肚腩、大象腿、高血压、心脏病，反正不管是胖瘦美丑，还是性命攸关，一定都和脂肪脱不了干系，而且干的还尽是使坏添乱的事儿。可问题是

力量不够而无法完成引体，怎么办？

坐姿下拉训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。起始姿势：在器材上做好，双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。下拉

一天减肥时间表这样作息才能瘦

一天减肥时间表告诉你在什么时候做什么最瘦身，想不瘦都难!这样作息才能瘦,晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。6点-8点：柔软锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练

女子手术后狂减280斤,最后竟饿死

　来自朴茨茅斯的安吉拉＆middot；琼斯因患有关节炎无法正常锻炼，体重高达26英石（约330斤）。她于是2010年在斯皮尔斯南安普顿医院接受了胃旁路手术，体重狂跌至4英石（约50斤），但术后产生了并发症，服用了抗恶心

扎堆结婚明星新娘瘦身的秘诀

最近要结婚的女明星真不少，前几日，罗海琼和车晓嫁入豪门，羡煞旁人。这几天梁静茹也要举行甜蜜的婚礼。这些漂亮的女星结婚时有什么美体秘诀呢？梁静茹梁静茹与圈外男友tony相恋多年，终于在2010年1月31日在长滩岛举办第一场

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