根据个人不同的体质要选择好适合自己的那款水果，减肥才不会走弯路。下面看看几种常见的减肥水果，它们是否适合你。
柠檬
每100克柠檬有24卡路里热量，它含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，能促进脂肪、热量的代谢。它还有美白的功效。
但是由于柠檬的酸性极酸，所以牙痛者、糖尿病患者、胃酸过多、肠胃溃疡患者不宜食用。
苹果
每100克苹果含有50卡路里热量，它含有丰富的果胶，能有效促进胃肠道蠕动，促进人体内的毒素排出。苹果还含有丰富的钾元素，能有效去除水肿。
胃寒病患者、糖尿病患者忌吃生冷苹果。苹果酸性比较强，食用后最好漱口或刷牙。
香蕉
每100克香蕉含有125卡路里热量，它含有丰富的纤维质、钾、果胶等，能有效排除胃肠道的脂肪、废物。还能排除体内多余水分。
香蕉属于寒性食物，所以胃寒、体寒的人群不要食用。由于香蕉能促进胃肠道蠕动，所以不能空腹吃香蕉，否则会造成胃肠道提前工作，长期下去对身体有害。
番茄
每100克番茄含有35卡路里热量，它含有丰富的维生素C、E、K，还有丰富的茄红素、叶酸纤维质等，是一款最常见的减肥水果。
脾胃虚寒及月经期间的妇女不宜食用，因为番茄含有大量的可溶性收敛剂，容易与胃酸反应形成块状物质，而引起腹胀腹痛等。
果蔬干即用各种蔬菜或水果制成的干果，对上述说法，营养师并不认同。因为像香蕉干等香脆的水果食品都是用低温油炸方式加工的。香蕉片、红薯干、芒果干等脱水蔬果干制作过程需要经过油炸，不但热量高，一些不耐高温的维生素如维生素C、维生素B也被破坏得所剩无几。此外，水果制成干后，水分少了相对而言糖分就更高了，这对糖尿病患者而言更是不合适。加上在加工制作过程之中，还可能额外添加盐或者糖，这都给身体增加了额外负担。
以香蕉干为例，一小包70克，差不多就是300多大卡热量，经过油炸之后能量相当于100克的熟米饭，差不多是两碗米饭的量。所以，对于那些要瘦身的女孩来说，用这样的水果干当正餐是适得其反，而且里面所含的高糖、高盐、高油成分也不利于健康。
脱水水果干只能当做小零食，不能替代水果当成维生素来源。要补充维生素还是要多吃水果，也可以喝鲜榨果汁。
