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7款不可错过的冬季减肥养生粥

寒冷的冬天把人们减肥的热情都逐渐扑灭了。但是，减肥养生粥却把人们减肥的信心重新燃起。那么，冬季减肥养生粥有哪些呢？接下来，小编就详细为大家解析一下啦。双豆瘦身粥做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一

减轻膝盖负就要减肥

研究提出，减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。此项为期18个月的研究，对象为142名60岁以上的超重及肥胖人群，这些人都被诊断患有膝关节炎，并且都被列入减肥计划中。研究结束时，每个人平均减掉体重的2％，体重指数降低3％。

什么季节最适合减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

老年人减肥切勿心急看看老年人减肥策略

我们知道老年人随着年龄的一天天增长，身体的健康情况会一天不如一天。如果老年人身体积累了很多脂肪和赘肉的话，更可能引起身体各种疾病的发生。据研究表明老年人身体的脂肪过多，很容易引起糖尿病、高血压、中风甚至增加患癌症的危险。

如何快速减肚子睡前一个动作暴瘦肚子

大多数女孩子都有大肚子的困扰，明明还很年轻，但是腹部的赘肉让你看起来跟孕妇一样，这让她们非常困扰。如何快速减肚子呢？其实方法有很多，不需要剧烈运动，睡觉前简单的动作就能减肚子，想不想学？下面小编就来教你这种方法，赶快ge

便秘吃什么九种水果通便效果好

在日常生活中，很多人都会被便秘问题所困扰，便秘会影响到人体正常的新陈代谢，体内的毒素排不出去，久而久之就会导致肥胖。那么便秘吃什么呢？合理的饮食自然是非常重要的，小编给大家分享了一些具有通便作用的水果，下面就让我们来看看

想给身体排毒却又不想运动怎么办

在日常生活中很多朋友开始注重自己的身体养生，饮食只有自己的身体新陈代谢正常了，那么也就达到了减肥养生的目的了。而提高自我身体新陈代谢能力最有效和最管用的方法就是排毒，下面小编就给你分享轻松有效的排毒减肥方法，让你清肠排毒

早上跑步可以减肥吗长期跑步的好处

拥有一个苗条的身材是每个人的梦想，那么减肥就是一个非常引人关注的话题，我们都知道当今减肥的方法有很多，其最常见的的就通过节食来减肥。可节食减肥对于那些爱吃的朋友们是一个非常大的挑战。除了节食还有运动，运动也是可以减肥的哦

40-60岁女性体重偏胖减肥晚餐

使用人群：40-60岁女性，体重指数25＜＝BMI＜30，【BMI＝体重（kg）/身高（m）2】人群特点：1、平时所吃的食物含油量高，口味重；2、便秘现象严重；3、处于更年期，出现失眠、多梦、精力体力下降、记忆力减退等现

分经络主食减肥错开时间别样瘦

饮食减肥结合中医养生减肥理念，会更加由本及里系统彻底的减肥瘦身哦。根据血液循环不同时间在不通经络处的反映，相应的调整餐及饮食作息习惯规律，能更稳健的减肥纤体哦。早上05 ：00-07 ：00 大肠经，建议吃白色谷物。喝温

夏日跑步开始了，你准备好了吗?

天气暖了，晨跑来了。然而晨跑之前和之后需要做的事情你都清楚吗？如果顺序不对很容易越跑越肥啊。不是很清楚？没关系时尚先生网来教你，晨跑准备，让我们嗨起来!跑步的最佳时机：早晨与傍晚早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上的空气相对

冬季如何减肥？这几点莫忘记

冬季适合养膘，这是人们的认知，其实冬季不减肥，那么到了春夏季，想展现好身材的机会都没有。但是冬季如何减肥呢？想必这是一个比较困难的课题。如果你想做好冬季减肥工作，需要做好以下几项工作，赶紧行动起来吧。一：冬季适合减肥吗？

蜂蜜加醋真的能减肥吗？

前面有介绍苹果牛奶减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法，这些都是需要调整食谱的减肥方法，如果不想用节食来减肥的朋友，就一定要试一下蜂蜜加醋减肥法了。蜂蜜加白醋的作用在前面有介绍，大家可以去查看一下。蜂蜜加白醋能减肥吗？这个疑问就让试用

纤细高挑美腿不是梦女性朋友看过来

夏天是女人的世界，各种华丽的衣服粉墨登场，但是一些女性朋友对穿衣还有很多的烦恼，其中＆ldquo；大象腿＆rdquo；是最烦恼的，但是如何拥有纤细高挑美腿，很多女性不太了解，今天小编就教打家四种有效的方法，让你消除这个烦

坐姿侧展式瑜伽减重提升女人气质

一个女人不应该只有一个空洞的外表，还应该兼有气质和内涵!减肥瑜伽动作正好让一个女人可以兼得两者!因为减肥瑜伽是通过呼气和吸气之间的动作有内到外实现减肥的!一套经典的减肥瑜伽动作减掉赘肉的同时还能提升气质!这个减肥动作就是

警惕隐形肥胖杀手内脏减肥刻不容缓

导读：有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命！但91%的人说到燃脂的时候，只会关注皮下脂肪，而忽略了内脏脂肪！当内脏脂肪囤积，导致体内细胞必须内部膨胀来储存过多热量，加之这些热量不能及时消耗时，也会导致女

如何跟着明星们吃出“曼妙身材“

减肥一定要节食吗？不一定！美国《人物》杂志最新研究表明，当红明星们苗条身材可不是＂挨饿＂挨出来的，而是通过合理的膳食，健康的运动得来的。＂拒绝高脂肪食品，多摄入纤维素，多运动＂是她们保持身材的绝招。减肥不要节食，要＂吃出

药物减肥 五类减肥药选择需慎重

药物减肥，五类减肥药选择需慎重。减肥的过程枯燥而乏味，不管是节食还是运动都容易半途而废，一种被动的减肥方式就吸引了不少人的注意力。减肥药不用特别强力的意志力来完成减肥，但是减肥药真的是那么好吗？一些负责任的医生坚持不给肥

三类人群为什么容易长胖你应该看一看

在我们生活中经常有这样一类人，不管吃什么怎么吃，身体都不会发胖和走样；还有一些朋友明明吃的不多，却特别容易长胖。那么为什么会有这样的情况出现呢，容易长胖是为什么呢，不同的人群发胖的原因一样吗？带着这些问题赶紧跟着小编了解

枕头是睡前瑜伽减肥的好工具

大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。5分钟睡前枕头操让小腹变平坦枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人

拿起舞蹈的“舞器” 瘦身又塑形

肚皮舞＆mdash；＆mdash；纤腰提臀，按摩盆腔最适合：身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种

服用减肥药减肥也要节食

想要减肥的美眉们，并不能只依赖药物减肥，一定要在服用减肥药减肥的同时，也要注意饮食减肥。下面小编就为您具体介绍，希望对大家有所帮助。服用减肥药期间，一定要节食，减肥才会有效。减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接

平常注意这几个咀嚼动作瘦脸其实可以很简单

在大众的认知里，脸小的人通常不会丑到那里去。但是有些女生五官生的特别精致，但是脸部的赘肉特别大，从而显得整个人的脸特别大，严重影响整体的形象。那么如果瘦脸呢，瘦脸可以通过咀嚼来实现，下面告诉你三个咀嚼瘦脸法的小技巧。1、

天天赖床1分钟两周瘦身便成功！

如果问问瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！拉伸

偷学汤唯keep住好身材招数

《晚秋》是一部由中韩盒子拍摄的一部片子，由此《晚秋》女主角汤唯在韩国的人气大涨。为何汤唯在韩国的人气一下子暴涨呢？这不仅仅是因为汤唯的演技深受观众的好评，还得益于她的好身材。据说，汤唯在出演《色戒》的时候因剧情需要曾一度

火辣肚皮舞柔媚瘦腰减肥法

相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，颂

多做这几个减肥动作让你轻松练出马甲线

在这个以瘦为美的年代，拥有纤细的身材和马甲线可能是很多爱美女孩子的愿望。当然想的在做不加以锻炼付诸行动也是没有任何意义的，也只能看着别人大秀身材自己独自伤神。下面小编给大家推荐一套在地垫上练习的腹部运动，只要坚持练习就能

每天坚持1分钟瘦腿就会成现实

每天1分钟瘦腿有道肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软

常识:踏板操何以流行？

当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动

减肥运动排行榜

减肥运动排行榜：一：游泳＆rarr；800卡燃烧的卡路里：大约800/小时游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负

产后成肥胖大妈产后减肥体操练起来

女性在经历十月怀胎以后，再经历坐月子以后，很多人体重飙升，原来一个身材姣好的人，也许就因为生孩子，身材被毁的不像样。对于新时代的女性而言，大多数人无法接受这样的自己，产后减肥也开始盛行起来，然而传统的思想认为，产后减肥会

瘦腿最有效的几种水果

编辑推荐：夏日必瘦的饮食减肥9法奇异果分解脂肪奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄利

最快运动减肥13招千万要收藏起来

减肥是很多女性一直挂在嘴边的口号，同时也是爱美女性朋友一生的事业，减肥方法相信爱美女性聚在一起能聊三天三夜，千奇百怪的减肥方法，那么哪种减肥最快呢？今天小编为大家介绍的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周

不用节食也能减肥？

在肥胖率越来越高的今天，超重者尝试着各种各样的减肥方法，节食、减肥药、健身＆hellip；＆hellip；然而，即便是狂运动、猛节食这些最有效的办法，也解决不了肥胖问题，因为一旦停用后，体重立即就反弹回来，功亏一篑。近日

了解生姜的减肥奥秘让你这个冬季尽情瘦

姜作为日常烹饪的一种配料，常常容易被人们所忽略。看似普通的食材，其实隐藏强大的力量。它不仅在冬天能起到驱寒的作用，还是瘦身的好帮手。快来了解生姜的奥秘。生姜具有抗氧化的作用，女性常吃可以起到抗衰老的。老年人常吃还能去除老

减肥药不能乱买 5点一定要记清

很多减肥者为了快速的减肥都会选择服用减肥药，但是减肥药副作用大，对于身体有一定的伤害，因此大家一定要慎重。如果有服用减肥药的需求，大家应该怎么办呢？专家提醒大家一定要留心减肥药的购买，要注意5点：1、看品牌尽可能选择一些

体重减轻≠减肥成功

减肥的人总是密切关注体重轻了没有，实际上，减肥要减的是脂肪，体重减轻并不代表减肥成功。许多减肥品的主要功能是靠腹泻来减轻体重，实际上减少的是对身体有益的水分，体内的脂肪反而分毫未减。很多人抱怨：“厕所跑了几遍，甚至造成虚

臀部为什么会肥胖臀部如何瘦下来呢

俗话说爱美之心人皆有之，再加上这是一个看身材的时代，所以很多人关注自己的身材就不足为奇了，对于年轻的女性臀部一般不会有太多的赘肉。如果臀部的赘肉比较多的话，会让整个人看起来没精神，很多人想知道臀部为什么会肥胖，也有知道如

普洱茶能减肥？不靠谱

普洱茶中都有些什么成分呢？普洱茶是一种将绿茶经过细菌发酵成的后发酵茶，属于黑茶类。所以，普洱茶和绿茶的成分其实很接近，都含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等。不过，由于工艺的不同，普洱茶中抗氧化物质也略有差异，

脸部按摩消除水肿

天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为平躺着睡，头较扁，脸

减肥想要瘦 3种瑜伽动作别错过

瑜伽是一种非常不错的锻炼身体的方式，如今通过练习瑜伽不仅能塑造体形，同时还能减肥瘦身。正是因为这样，如今瑜伽减肥非常的流行。专家指出不同的瑜伽动作有着不同的锻炼效果，如果大家想要通过练习瑜伽减肥，可以尝试以下的3种方式。

教你体现天鹅般高雅：芭蕾

训练效果成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在这慢慢进入的过程中，体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒

网友晒一周瘦6斤超详细食谱

本人身高158，和老公恋爱时最重108斤，本身就不是苗条类型的。但也不至于那么胖，婚后怀孕生产时达到155J，宝宝一周岁时，没用什么减肥方法自然瘦到124J，现在孩子14岁了，我的体重又涨到137斤了。悲剧！血压高，血稠

为你介绍按摩减肥法让脂肪悄悄溜走

在我们身边有很多人对自己的身材不满意，然后想方设法让自己变得更瘦，让自己的身材更加苗条。对于减肥方法很多人首先选择节食减肥，但节食减肥很容易造成营养不良，危机人体的身体健康。那么要怎么样才能正确地减肥呢？不妨试试按摩减肥

详解拉丁音乐

在广阔的拉丁美洲，风土、人种极其多样，因此，在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述，在人种方面，除了原住民之外，从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂，所以可以说，多元混合型文化是这一地区文化的最大特色。

女子深蹲得横纹肌溶解症运动过量危害大

近日，长沙一女白领在参加公司的拓展训练的时候，一口气做了700个深蹲，当时腰腿酸痛不已，三天之后大腿疼得无法走路，小便也呈＆ldquo；浓茶色＆rdquo；，送医院抢救，检查显示，她得了＆ldquo；横纹肌溶解综

认清水果热量减肥事半功倍

根据个人不同的体质要选择好适合自己的那款水果，减肥才不会走弯路。下面看看几种常见的减肥水果，它们是否适合你。柠檬每100克柠檬有24卡路里热量，它含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，能促进脂肪、热量的代谢。它还有美白的

7大瘦脸水果轻松吃走包子脸

其实吃什么水果能瘦脸确实是非常接收人，由于现在有很多女性都被脸部的肥胖而烦恼着，关于一些脸部较为瘦削的人来说小编觉得不妨可以多吃一些以下水果来改善脸部的瘦削哦！下面就来看看吃什么水果能瘦脸吧！1、菠萝菠萝中的蛋白分解酵素

超声吸脂： 脂肪细胞的“粉碎者”

超声吸脂术是利用超声波进行吸脂达到减肥的目的，也叫做超声碎脂术。超声吸脂是一种很有效的减肥方式，减肥效果也很好，创伤小，恢复比较快。超声吸脂术的原理：超声波是通常的电能转换成大于l6khz的高频能量而形成的，超声波对液体

专家称晚饭前空腹运动减肥效果最好

要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定

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