在大家的日常生活中，爬楼梯是大家司空见惯的，但是大家是否清楚，通过爬楼梯还能达到不错的减肥效果呢？对于现在急于想要减肥但是又不清楚应怎么办的减肥者而言，爬楼梯减肥是一个不错的选择。但是大家应该注意，爬楼梯虽然看起来是一项非常简单的运动，但是想要达到减肥的效果大家还应该注意以下4点：

1、爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。

2、把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好，少之达不到效果，多之则会感觉很累

3、双手弯曲，身体要稍微的向前倾，呼吸要保持匀速，一切就绪之后，就要坚持爬五层楼左右为最好爬楼的速度也要适中，不宜过快。

4、上楼时，身体要微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。

爬楼梯减肥应该注意什么你饿？如何爬楼梯才能达到减肥的效果呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该是已经很清楚了，爬楼梯这项运动虽然看起来简单，其实“学问”很大，想要通过爬楼梯减肥的朋友一定要清楚这种减肥方式的要点，确保减肥的效果，同时也保护身体的健康。