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无聊变有趣身边都是健身器材！

记得看《康熙来了》的时候,健身教练潘若迪直接把演播厅变成健身房,柱子、楼梯、椅子＆hellip；＆hellip；主持人指什么他都能将其变成健身器材,练腹肌、练肱三头肌,不亦乐乎。还爆料自己等太太逛街的时候就开始随地找器材

男士健身的误区！

比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高，那除非倚在机器上借力，否则你会感到很不舒服。＆ldquo；因阻力设定太高而耸肩驼背外加使劲抓住扶手根本是在欺骗你的身体，此时你的身体不呈直线，很容易损伤脊柱、肩膀和手肘。＆rdquo

全天喝水减肥计划表

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。一天内的6次饮水时间，能得到1400多

蛙跳让你轻松除去大肚子

＆ldquo；将军肚＆rdquo；看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。我意识到＆ldquo；将军肚＆rdquo；势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式

减肥食物排行榜7个纯天然“减肥药”

减肥不要只减肥药，很多食物本身就是天然，减肥吃什么，减肥食物排行榜一目了然，告诉你那些一吃就能瘦的食物。我们不再相信减肥药广告的片面之词，选择天然食物减肥不反弹，减肥食物排行榜，将最减肥的食物送给你。减肥食物排行榜7个纯

七种不可不知的中医减肥方法

随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果.下面,小编为你介绍中医减肥的七种方法,方便大家能快速的对症下药。通腑法:以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便

运动减肥需注意这几点注意事项

如果大家想通过运动来达到减肥目的，需要注意相关事项。不少人可能长期坚持一种运动，觉得失去了乐趣，很难再坚持下去，还有不少人可能没有补充身体所需的营养元素，这些都有可能导致减肥事业停滞不前。想了解正确方法，来看运动减肥的注

手术减肥前的思想准备

对于肥胖女性来说，可因各种外科疾病而手术，也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时，都应针对女性特殊生理活动加以重视，并在手术时有所注意。　肥胖女性患有一般外科疾病时，在积极配合医生做手术的同时，应当借机进行减

瘦脸食谱学起来吃出小v脸

我们都知道咀嚼是众多瘦脸方法之一，但是边吃边瘦脸的方法还是十分新鲜的，精致的求美者对于美的追求是非常细致的当然面部的门面是不能放过的，但是往往不良的生活习惯或是职业关系，都会导致脸部肥胖。脸部太大对外貌影响是比较大的，想

你知道吗正确合理安排一日三餐能有减肥的效果

减肥越来越受到大众的青睐，现在的社会都流行塑造身材，我们在日常生活工作当中，完美的身材会给我们在人际交往当中加分很高，人人都爱美，都想有一个好的身材，可是这样才能健康合理的做到减肥效果了？通过收集整理，今天为大家编辑了一

按摩运动丰胸三大方法

要做个无可挑剔的美女，除了一身吹弹可破的肌肤，凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题，想在今春吸引更多人的眼球么？来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。清洁护理篇：1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如

全新娇韵诗束腰美腹霜

全新娇韵诗束腰美腹霜NewSuperRestorativeRedifiningBodyCare岩高兰浆果：来自寒冷地区的浆果，生机勃勃的根，它们助您＆ldquo；永葆青春＆rdquo；。有着多重有效性能的寒带浆果娇韵诗独

减肥快讯减肥好方法

减肥是每一个女性都不可缺少的话题之一，如今随着人们生活的不断提高人们对于健康减肥的要求也是越来越高了，下面就给大家讲一条减肥快讯，能够很效果的帮助大家轻松瘦。减肥快讯减肥好方法有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目

夏季减肥食谱之芹菜香干的做法

准备时间：无制作时间：10分钟内用餐人数：1-2人芹菜香干的简介：香干含有丰富的蛋白质，芹菜据说可以补铁，两者搭配，好吃又营养，最重要，还很好做呢。芹菜香干的食材：主料：芹菜150g、香干500g辅料：食用油适量、盐适量

苦瓜减肥，吃得苦中苦才能瘦出效果

苦瓜减肥食谱知道了苦瓜的减肥效果和食用技巧，下面就来介绍几款非常有效的苦瓜食谱，让大家在享受美味的同时不知不觉的达到瘦身效果。一，苦瓜汁是非常营养的瘦身饮料，而且更加容易被人体吸收。不过问题是，苦瓜汁确实很难下咽，需要

美白身体乳不用过千 DIY便宜又大瓶

姑娘们往往容易忽略了身体，有时候几十块钱的身体乳液就可以了事。说起这种心态，专家说有两点：一是身体面积大，砸银子上去好心疼。二是不知道什么产品真有美白功效。现在，集结几位专家和美容达人，用亲身经历告诉你，便宜又大瓶的身体

瘦腿运动每天1分钟大腿就能瘦下来

非常简单的瘦大腿运动，每天只要一分钟，坚持一段时间，就能看到效果噢！肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子（能搁腿即可），抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角

转呼啦圈减肥要注意什么 4件事情不能忽视

相信不少的减肥者如今都在通过转呼啦圈减肥，但是真正通过这种方式获得好的减肥效果的减肥者却并不是很多。这是为什么呢？健康专家指出，转呼啦圈确实能起到一定的减肥效果，但是呼啦圈想要达到减肥的效果并不容易，有一些事项需要大家注

减肥别锻炼过猛，稍微动动比不动强

　不过，最近由哥本哈根大学（University of Copenhagen）的研究者进行的一项新实验给我们带来了关于运动与减重的振奋人心的好消息。研究发现，锻炼似乎有助于收紧腰腹部，条件是运动量不要太小＆mdash；

女孩应该如何修饰大腿

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间

春季减肥喝普洱茶的好处

又是一年春来到，大多数人都开始实行春季减肥计划。做为老少皆宜的减肥茶饮，普洱茶受到大家的热烈欢迎。今天我们就来说说春天减肥喝普洱茶的好处!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥春季减肥喝普洱茶的好处普洱茶具有清热、解毒、

性感伦巴舞基础动作提臀

性感的舞蹈动作，只要每天勤练习，即使不搭配快节奏音乐，也有雕塑线条的效果。从伦巴的基础动作为概念而设计的热门舞蹈，不但看起来性感美丽，即使是简单的前抬腿、后踢臀的动作，做起来立即感觉腿肌肉延伸，舞蹈老师林怡妏表示，塑身动

粗粮秋季健康减肥食谱捍卫身材的给力助手

随着季节的转变，人们的饮食习惯也会有所改变，选择对应季节的最佳食物，不管对减肥还是保健都有很多帮助。飞华健康网带来秋季健康减肥食谱，谷物主食、高蛋白豆类是减肥饮食的最佳选择，丰富的粗纤维改善肠内环境，及时清理宿便，预防便

手臂太粗不要愁为你推荐几个快速瘦手臂的减肥动作

在这个以瘦为美的年代，很多女孩子极为关注自己手臂的线条，这样穿裙子或者短袖才有骨感美。关于手臂要如何瘦下来呢,下面小编就和大家分享快速瘦手臂的方法，想快速瘦手臂的爱美的朋友，不妨跟着小编一起过来看一看了解一下吧。洗澡按摩

想要减肥效果翻倍先做无氧运动再有氧

按照先无氧运动再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。研究中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动，而是一些动作相对慢一定的无氧运动，如深蹲、卷腹等。也就是说，如果你在开始跑步前先做10多分钟的

认清水果热量减肥没难题

根据个人不同的体质要选择好适合自己的那款水果，减肥才不会走弯路。下面看看几种常见的减肥水果，它们是否适合你。柠檬每100克柠檬有24卡路里热量，它含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，能促进脂肪、热量的代谢。它还有美白的

腹部吸脂手术的相关介绍

不知道是日子过的好了还是坐的多了，在不知不觉中，肚子上的肥肉就多了，怎么也减不下去，有位客人曾经这样说，我150斤，减到了120，但是肚子怎么也减不下去，不管是男还是女，肚子如果大起来了，就难减下去，这时去除的办法只有两

水果煮菜 一吃即瘦

想要快速减肥，那就试试小编今天介绍的这个蔬菜与水果煮菜的方式。也许会有意外惊喜哦!干豆腐拌黄瓜的特色：操作简单，清香爽口。干豆腐拌黄瓜的制作材料：主料：黄瓜250克,干豆腐250克辅料：香菜15克调料：辣椒（红、尖

“纤瘦”新标准:穿比基尼要能“搭桥”

＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；即穿比基尼时盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现空隙。据《悉尼晨锋报》1月9日报道，近日，网络出现了一种新的所谓纤瘦标准，即＆ldquo；比基尼桥＆rdquo；（bikini br

简单瘦腿方法 6招轻松蜕变修长美腿

瘦腿很简单，几套动作就能帮助你完美快速的瘦下来，在冬季穿上牛仔裤或是长筒靴，同样可以秀出你的完美身材哦，减肥达人推荐简单最快的瘦腿方法，大象腿变修长美腿不是梦。一双修长美腿是每个女生都想要拥有的，无论是穿牛仔裤还是热裤，

浴后瘦身操一起做个浴美人吧

有人常说喜欢沐浴的女生不会胖，其实这并不是没有根据。沐浴尤其是泡浴，当身体进入热水中，所有毛孔都舒张处于活跃状态时，皮下血液循环也随之加快，对于身体排毒、燃烧皮肤表层脂肪非常有利。泡浴15分钟左右，人体的所有循环代谢都会

豪乳真诱人让你忍不住想摸的肉弹美胸

狄娜70年代爆火的性感女神狄娜拥有肉弹一样的美胸，曾经全裸出演过《大军阀》，其惊人好身材让人羡慕不已。叶玉卿叶玉卿当年也是靠的其肉弹美胸闯荡娱乐圈的，虽然曾经拍过三级片，但如今嫁给富商的她似乎为她洗白了不少。陈乔恩陈乔恩

睡前做好这3件事醒来胸部就能变大

你想一觉醒来胸部就变丰满吗？那么，你在睡前必须做这三件事，保证会让你有意想不到的收获，一起来看看吧！1、睡前利用振动丰胸仪器可以防止胸部下垂胸大肌作为乳房的基础，如果加强锻炼，对于阻止胸部下垂具有一定的效果。2、胸部的大

过度肥胖者吸脂的注意事项有哪些

极胖者需吸脂及切除部分腰腹皮肤现在减肥的方法有针灸治疗（如穴位减肥）、中药减肥、减肥带减肥等，南京吸脂专家认为虽然现在有多种减肥方法，但腰腹肥胖这种局部肥胖，公认的较为有效的方法是吸脂减肥。目前吸脂除负压吸脂外，还有电子

水果减脂 健康瘦身20斤

水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。水果减肥的原理：吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可

塑造优雅曲线 肚皮舞动作

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动

国家食药监管局警示：慎服减肥药盐酸芬氟拉明

日前，国家食品药品监管局发布第六期《药品不良反应信息通报》，内容涉及含马兜铃酸中药、左旋咪唑等咪唑类驱虫药与盐酸芬氟拉明三中药物。通报提醒患者必须在医师的指导下使用上述药品，严格控制剂量和疗程，掌握适应症和禁忌症。研究证

选择爬楼梯减肥大家需要关注什么

爬楼梯看起来是一种非常简单、非常稀松平常的事情，但是大家是否清楚，其实通过爬楼梯大家是可以达到减肥的效果的。正在为了如何运动减肥的朋友不妨就尝试一下这种方法。当然，大家在进行爬楼梯减肥时，有4点需要大家特别的注意，下面小

经常吃这些减肥食谱不想减肥都难

在日常生活中很多人为了肉，经常不吃饭，但这种节食减肥虽然效果看起来还不错但是减肥者常常会有种饥饿感，这个很不利于身体健康。那么想要减肥，选对吃的东西也很重要，接下来小编给大家介绍几款利于减肥的减肥食谱，合理饮食加上运动其

给孩子一个漂亮的妈妈

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；5月24日晚上8:00，青岛二台《生活在线》节目像往常一样准

深蹲好处多：男人女人练深蹲的7个好处

深蹲是健身中一个较常见的方式，深蹲主要是下半身的运动，它主要是能够对肺活量进行有效锻炼，能够对人体下半身的臀部、腿部起到塑身效果。新手练胸，老手练腿，在健身的动作里，深蹲是一个非常好的练腿动作。下面简单介绍练腿，练深蹲的

体育运动好处多注意运动中的9个小常识

导读：运动不息，生命不止。这句话就深刻形象的表达了运动在我们日常生活中的重要意义。现下，各种体育运动已经在人民群众中广泛的开展开来，而人们对体育运动喜爱程度，对体育运动的正确认识都上升了一个台阶，这样不仅有利于运动的正确

瘦腿小妙招立即拥有

1.空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的

中医埋线减肥效果好吗中医埋线减肥后没瘦怎么办

随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人开始注重自己的外在形象和气质，不少人开始走上了减肥之路。如今在市面上流行的减肥方式有很多，其中中医埋线减肥是近年来最瘦欢迎的减肥方式之一，那么中医埋线减肥有效果吗，中医埋线减肥后没

去健身房减肥合理规划更重要

说到减肥，很多的朋友虽然有这个想法但是并不知道具体应该怎么做，为了获得更好的减肥效果，不少的有减肥需求的人选择去健身房。专家指出去健身房健身，合理的规划是非常重要的，那大家应该怎么做呢？下面小编就向大家介绍一套完整的健身

喝减肥茶减肥有很多禁忌快来看看你知道几个

在日常生活中，很多人将减肥挂在嘴边，而有些一年四季都在减肥中度过。当下市面上流行的减肥方法有很多，比如运动减肥、游泳减肥、中医针灸减肥、减肥茶减肥等等。那么对于喝减肥茶减肥有什么需要注意的呢，又有什么饮用禁忌呢，感兴趣的

秋季减肥期间适合的三款食谱

入秋之后很多朋友都会去减肥，而减肥的方式有很多，饮食是离不开的。那你知道减肥期间吃什么比较好呢？其实不少的食谱都很适合哦，那下面就简单的推荐几款减肥食谱，想要燃烧脂肪的朋友可以来瞧瞧哦。食谱一：黄瓜炒虾仁第一步，备好黄瓜

垃圾食品也能变身减肥佳品？

由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡面、薯条等等都只能

深蹲的好处有哪些深蹲减肥效果怎么样

深蹲是比较简单的一项运动，随时随地都可以进行，可以达到减肥的作用。深蹲减肥是一项非常绿色健康的减肥方式，通过这种方式，不但可以帮助我们快速的减肥，而且还不容易反弹。通过深蹲减肥的方式，还可以帮助我们调节心肺功能。那么深蹲

爬楼梯能减肥？这样做才正确

在大家的日常生活中，爬楼梯是大家司空见惯的，但是大家是否清楚，通过爬楼梯还能达到不错的减肥效果呢？对于现在急于想要减肥但是又不清楚应怎么办的减肥者而言，爬楼梯减肥是一个不错的选择。但是大家应该注意，爬楼梯虽然看起来是一项

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