花生是大家日常经常会吃大的一种零食，做法多样，既可以生着吃，也可以煮着吃、炒着吃。另外健康专家指出花生还可以榨成油，用来烹饪菜肴。那吃花生究竟有什么样的好处呢？很多的朋友对此并不是很清楚，今天小编就和大家说一说吃花生的好处，如果你日常不怎么吃花生，可一定别错过了。

1、饱腹感强烈，控制食欲

花生的营养价值是很高的，其中含有丰富的脂肪以及膳食纤维，即使只是吃了一点点的化身也会产生饱腹感。对于正在减肥的朋友而言，吃饭前吃一些花生能够起到控制食欲的效果。当然了，吃花生也应该注意量，否则也会长胖哦。

2、提高智力

对于正处于生长发育期的孩子而言，多吃一些花生是很有好处的，因为花生中含有8种人体所需的氨基酸，对于人的智力发育以及生长发育都是有利的。

3、预防动脉粥样硬化

专家指出花生中含有不饱和脂肪酸，能有效的分解胆固醇，降低人体胆固醇含量，这样就能在一定的程度上预防动脉粥样硬化的情况，同时每天吃一点花生也能预防冠心病。

4、止血

有些朋友吃花生的时候会将红衣去掉，这样其实是一种浪费。花生红衣的营养价值很高，同时也是一味中药，吃了对于身体有好处。同时专家指出花生红衣能起到止血的功效。如果是患有血型疾病的病患，日常吃一些花生红衣，有利于疾病的控制。

吃花生的好处，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？不得不说，花生确实是一种非常不错的食物，营养价值高，功效与作用不少，日常适当的吃花生对于身体健康有益，能预防多重的疾病。因此如果你平时不怎么吃花生，现在可要注意了，吃一点花生对于身体健康有益哦。