以下6种减肥食物，对于减肥有非常好的功效。

1．燕麦

燕麦中当中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，所以不但适合心脏病、高血压和糖尿病人，对于减肥也有极好的功效。

2．山药

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。 [!--empirenews.page--]

3．葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4．玉米

玉米含丰富的维生素A、维生素Bi、维生素B2、维生素B6、维生素E和胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对糖尿病、胆结石、胆囊炎等有很好的辅助治疗作用。

（责任编辑：zxwq）