现代人很大程度上都存在着身体亚健康的状况，很多时候这种状态会表现在我们的脸上。导致这种情况的原因有很多。繁忙的都市生活，来自生活工作中沉重的压力，让很多的朋友们睡眠质量不好，并且都开始出现了黑眼圈的问题。黑眼圈影响的不仅是我们面部的美观问题，对我们的健康也是非常有坏处的。那么今天就为大家介绍的消除黑眼圈的食物，感兴趣的朋友们快一起来看看吧。
一、黑眼圈的形成原因
黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同。
青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。
茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。
二、消除黑眼圈吃什么好
1、猪肝
猪肝也含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。
2、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。
3、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。
4、绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。
5、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
以上就是为大家带来的关于消除黑眼圈的食物的相关知识，通过上文的阅读相信大家对相关的知识都有了一定的了解。饮食是一种非常好的养生健康方式，对皮肤的护理也是非常有益处。还能够改善我们眼部肌肤，消除让你郁闷的黑眼圈。最后想要提醒各位朋友，若是你想要避免黑眼圈出现，在合理饮食的同时，一定要保证充足的睡眠哦。这样才能够解决问题。
