”肾结石”是最常见的一种肾部疾病，每个人到了一定年龄，体内都会有一定大小的结石，但是如果结石不大，我们完全可以通过日常保健的方法来将结石排出体外，比如多喝水、多运动都是很有效的方法。下面，本文就给大家介绍两种有助于排出肾结石的两种食物。

一、柠檬汁

对于易于罹患肾结石的人，医师通常会开柠檬酸钾，它可以药丸或服液的方式给药，不过，为什么不从生活中唾手可得的柠檬汁中摄取天然的柠檬酸盐呢。

专家们发现，当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了”尿液”中柠檬酸盐的浓度，从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代选择。

对那些易于形成肾结石的人来说，柠檬汁也有其他的作用，它能帮助排尿。为了减少肾结石，就得增加水分的摄取，以排出更多的尿液。

二、生核桃

核桃的主要功能是补肾固精，温肺定喘，能治疗”肾虚””咳嗽”，”腰痛”脚软，大便秘结。《本草纲目》记载，用核桃仁、杏仁、人参研匀，作成丸药，能治疗肾虚久咳不止。核桃煨熟，卧时嚼之，用温酒送下，可以治疗小便频数，有”前列腺增生”的老年人，不妨一试。

现代医学还证明，核桃中富含大量特殊结构的脂肪蛋白质及胡萝卜素、”维生”素和磷、铁、镁。有资料说，500克核桃的营养价值等于2500克鸡蛋，或4750克牛奶，或1500克猪肉，故称之为“营养库”。此物老幼皆宜，并可长期服用，既可补肾健脑，又可防治结石。