在春季大家保健养生并不是百无禁忌想要怎么保健都可以的，要知道春季养生也是有很多的细节护理保健需要注意的，首先是饮食，大家在春季饮食要注意少吃些酸性食物，应该多吃些感性食物能够帮助大家养护脾胃，日常大家春季保健还应该注意养成早睡早起的好习惯，这是比较传统的保健养生方法，当然了，大家日常保健养生在春季也可以晚睡但是要早起，虽然说是晚睡但是大家睡觉时间最好不要超过十二点。

饮食以清淡为主，少酸多甘

王长荣说，春天由于人的阳气上升，饮食上稍不注意就容易上火，火旺易伤阴，出现口干舌燥少苔、尿黄便干、口苦咽干等症状，宜滋阴（滋阴），可选用百合、山药（山药的功效与作用）、莲子、枸杞等食补。有明显上火症状的人可以吃一些消火的食物，如:绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。对于部分肝虚的人群应该在菜肴中加入葱、生姜、蒜苗等，祛寒化湿，适宜助养春气。同时多食黄绿色蔬菜和水果。

春天脾胃病甚多，在饮食上还应注意少酸多甘，以养护脾胃。但对于那些常常感觉视力下降、眩晕、脾胃虚弱、心烦气躁的肝气不足的人，则应该适当吃些酸性食物，如木瓜、柠檬等。也可常吃些猪肝，以肝补肝。

起居宜晚睡早起，正确锻炼

谈到春季的起居，王长荣说，春天白天渐渐变长，人也应该与大自然相适应，宜逐渐转变起居习惯，晚睡早起。当然也不能太晚和太早，要根据自己的睡眠时间而定。衣着上，由于春天天气乍暖还寒，还是应该注意保暖。小孩穿太多容易出汗，风一吹反而容易引发感冒（感冒吃什么）。一般来说，小孩穿衣服只需比大人略多一件就够了。

运动（哪种运动提高性能力）是恢复元气的最佳方式，但锻炼不宜骤然进行，应先进行一些舒缓的运动，如散步、慢跑、体操、太极（太极）拳等。雾天和早晨不适宜锻炼，在锻炼时尽量用鼻呼吸，也别忽视保暖，出汗应及时擦干。

春天也是感冒、传染病、佝偻病、皮肤（皮肤干燥怎么办）病、过敏症、胃病等疾病多发的季节，市民应特别注意合理饮食和卫生，保持心情舒畅，每天早晨可用醋在室内熏蒸，用淡盐水漱口，帮助防止传染病。

在春季养生保健需要注意的事情太多，相信不是所有的事情大家都能够记下来的，但是大家慢慢的开始做好保健养生的工作，以后慢慢就能够成为自然而然的事情，大家在春季保健养生也不能够太过心急，要知道保健养生并不是一蹴而就的事情，这需要大家有耐心的慢慢养成生活好习惯融入自己的生活当中。