我相信大家都明白肾对人体的重要性，一旦出现肾虚，便会严重危害身体健康，尤其是老人，更容易出现肾虚，所以我们对补肾方法了解多少呢？现在让我们一起来看一看。

1、老人补肾最佳方法之饮食方法

首先我们老年人就是可以通过饮食调理的方法来进行补肾的，尤其是我们半身肾脏不好的老年人，日常生活中多吃一些补肾的食物是很重要的。《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。

2、老人补肾最佳方法之调节作息

另外，我们老年人如果在生活中出现了肾虚的情况了，那么我们大家也是可以通过适当的调节作息来补肾的，调节作息对于促进我们大家的肾脏的也是也是非常的重要的。中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

生活中老年人补肾的方法大家了解多少?相信我们通过上面的这些介绍，对于老年人日常生活中补肾的一些好方法也是有了一个大概的了解了，所以我们老年朋友们如果出现了肾虚的情况，那么就是可以通过食疗或者是调节作息的方法来补肾的。