伴随着工作的重压，许多年轻人都出现了掉头发的症状，可不是掉一根两根，而是经常的掉，这让他们很是伤感，那么有什么好的方法可以有效缓解呢?小编认为：饮食就是个不错的选择，而且多吃一种黑色食物就可以缓解掉头发的现象。
中医认为：经常掉发与肾气不足有关。相对气血足的人，气血虚弱的人头发比较粗糙苍白，发质也较脆弱，容易掉发。偶尔的掉发属于正常现象，但是如果突然大量落发，或一夜之间白发，属于不正常，很有可能是肝脏和肾脏出了问题，需要吃些补肾血的食品来调理，比如今天说的黑芝麻。
黑芝麻别名称乌麻子、巨胜子、胡麻仁;性平，味甘，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。经常食用可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化，降低血胆固醇，增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症，非常适合脱发的朋友食用。
但是专家也提醒朋友们：黑芝麻含油量较大，过量使用的话，会导致人们出现肥胖的症状，还易引发高血压，所以，朋友们在治疗脱发时可适当食用，切勿食用过多，带来不必要的麻烦。
