秋季是养生的最佳季节，这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果，秋冬季节气候干燥，气温偏低，女性身体因此而更为，下面就为您介绍一些这一时期女性养生保健的相关知识。

文章导读秋季是养生的最佳季节，这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果，秋冬季节气候干燥，气温偏低，女性身体因此而更为，下面就为您介绍一些这一时期女性养生保健的相关知识。

秋季养生以“养收”为原则，早卧可阳气，早起可使肺气得以舒展，同时防止过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“安宁、心情舒畅”打下良好基础。

在中医理论中，“春夏养阳，秋冬养阴”。女性主“阴”，秋天应更注重身体。此外，秋天“燥邪当令”，长期干燥的极易损耗人体津液，女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态，因此，女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血，润肺养颜。

秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

早卧早起，“秋冻”适度