每到秋冬季节的时候天气就开始转凉，并且我们都知道在寒冷的天气里面适合进补，选择食材应当以润燥、益气为主，这些食物对身体虚弱的人来说具有很好的改善作用，秋冬季节能够拿来进补的食物有很多，那么你知道是什么吗？接下来小编将带着大家来看看这些适合秋冬季节食用的美食，相信给你的健康可以带来益处。
秋冬季养生食谱推荐
一、麻桃仁粥
材料：黑芝麻、桃仁、冰糖、大米
做法：将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。
推荐理由：有补肾益五脏的功效。
二、山药百合糯米粥
材料：百合、陈皮、山药、糯米
做法：山药洗净切块，入砂锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。
推荐理由：有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。
三、生炒竹笋子鸡
原料：光嫩子鸡1只(3000克)，笋肉100克，葱花2克，黄酒15克，酱油20克，白糖5克，味精l克，盐2克，鸡蛋清1只，干淀粉5克，芝麻油少许，生油300克，湿淀粉15克。
制作：将光嫩子鸡洗净，斩去头、爪、屁股不用，用刀在鸡背上从尾至颈部顺长切成2片，鸡皮朝下，平放在砧墩上，先用刀的平面拍一下，再用刀跟在鸡的肉面上均匀地斩出刀纹，然后带骨斩成长条，再斩成2厘米长的小块，加入黄酒5克、盐少许，再加鸡蛋清、淀粉上浆待用。将笋肉滚刀切成菱形小块。
炒锅在大火上烧热，用油滑锅后，放生油，烧至六成热时，推入鸡块用铁勺划散，至外皮受热凝固，再放入笋块同时炒热，见鸡块内部已断生，即端锅倒入漏勺中沥油。锅里留少量余油，放入葱花爆出香味，再加黄酒、酱油、白糖、味精、自汤75克左右，烧开后用湿淀粉勾芡搅开，随即倒入鸡块、笋块，将炒锅颠翻数次，再加热油泛出光泽，淋上芝麻油出锅装盘即可。
功效：益气温中，补虚安神。
禁忌：肝阳上亢，内热咽痛，湿热内蕴，苔黄腻者不宣食用;表证及外邪热毒未清者忌食。鸡头、翅膀、鸡爪能动风、生痰、助火，食宜斩去不食;鸡尾法氏囊不能食用，烹调时应斩去。
四、双耳汤
制作原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
制作方法：将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。
适宜人群：适用于肾阴虚、血管硬化、高血压、肺阴虚咳嗽、喘息者。
功效：此汤有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
到了秋冬季的时候，天气越来越冷，吃一些让身体能够暖和起来的食物就特别的重要，严寒的季节身体暖和才能抵抗严寒，并且保护自己的抵抗力，哪些这些美味的秋冬养生食谱哪一款是你的最爱呢？喜欢吃的朋友可以自己动手尝试制作美食，这样就能够随时享受到美味，以上推荐的食谱都是健康养生的，适合全家食用，能够给你的家人带来健康哦！
