香蕉大家都吃过的吧，它是一种很常见的水果的类型，适合很多的人群食用哦，香甜可口，而且还可以有增强体质的功效哦，对于便秘人群来说是不错的选择，它还可以降压镇静的哦，来看香蕉银耳莲子汤的做法。

香蕉银耳莲子汤

做法：

1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。

2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。

3、香蕉去皮，切小片。

4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。

食疗功效：

香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每一方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。银耳具有强心安神的作用，和莲子等食材一起搭配的话对于提高机体的免疫力有好处，而且还可以有降压镇静的作用呢，同时对于缓解神经虚弱啊和身体差的人群来说是不错的滋补的选择哦。

关于香蕉银耳莲子汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，如果有肠胃不好，或者是神经虚弱的人群来说是不错的选择，降压镇静补虚滋阴润肺，补血养颜效果不错，大家平时的时候不妨试试，很有营养的哦。