生活中，很多人因为饮食不当都会出现拉肚子的状况，特别是在炎热的夏季，喝着冷饮、吃着烧烤，不拉肚子就怪了;那么，遭遇腹泻时就只能通过吃药来解决吗?当然不是，多吃下面这些食物也是可以轻松缓解的。
1、喝小米粥
可以吃一些小米粥，暖胃，并且含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行(可以在白粥里面加少许食盐)，流质的比较养胃。
2、吃苹果、石榴
适当吃些苹果、石榴，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟，以除去水果的寒性。
3、喝红豆水
可以将红豆熬水喝，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效;多吃豆腐、豆浆，水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
除了上述这些食物外，小编再为朋友们推荐一款可以缓解腹泻的主食，那就是面条，朋友们可以下一些青菜搭配面条食用，这样既可以缓和胃酸又容易消化，关键是对缓解腹泻还特别有效，朋友们大可一试哦!
