海带含有丰富的营养汤，非常美味，但一般购买的海带需要事先清洗干净才能食用。然后将海带在家中用热水或冷水加热。营养学家用冷水看到比较。泡发热水会损害海带的质地和味道，还可以用蒸法泡发海带。

海带冷水泡还是热水泡

海带海带建议用冷水泡，热水泡会影响海带的质地和口感，如果想快速一点泡发可以用温水来泡。

海带的泡发方法

(1)先将海带在冷水时泡半个小时，刷去海带表面的沙粒和盐，捞出。

(2)把海带放入带盖的容器中，用温水泡发2小时取出。

(3)放入少许醋，用手捏擦，使海带表面的黏液浮起，用清水冲即可。

干海带怎样容易泡发

1、将干海带剪成15厘米左右的段打开放入盆中放满凉水(自来水就可以，千万不要用热水泡)泡一夜。

2、泡好的海带逐片拿出象洗衣服那样搓一搓将上面的脏东西搓松，然后在流水下冲净。

3、洗净的海带铺放在蒸锅的帘子上盖锅盖大火蒸30分钟关火，再闷上10分钟后打开锅盖

4、凉后再用流水洗掉上面的粘液，然后就可以凉拌或炒炖了。

泡发海带的方法：用淘米水泡发海带，

或在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但不可过多，煮软后，将海带放在凉水中泡凉，清洗干净，然后捞出即可食用。不少家庭都贮存着一些干海带，放着不急于食用。一些人认为它和其他海产品一样，可以长时间贮存。

1、其实，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会不断繁殖，有害成分也会不断增加，这些原因都会促使海带发生变质而不能食用。

2、在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时上面。如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质了，就不能再食用。