材料：

酸奶300克、桑葚50克、香蕉1根

做法：

将桑葚泡在盐水里，再洗净，香蕉剥皮、切小段，将泡好的桑葚和香蕉放入料理机中，加入酸奶，打开料理机，待搅拌好即可倒入杯中饮用。

功效：

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等物质，能够促进脂肪、蛋白质等物质分解，有助消化的作用，与利于消化的香蕉、酸奶等混合做成奶昔，不仅口感丰富，还能够帮助消化，非常适合夏季食用。