单纯肥胖症是一种全身脂肪组织缓慢积累的慢性疾病，以过度营养、体力活动不足和行为偏差为特征。

肥胖伤身更伤心。那么肥胖在儿童期会对儿童的健康造成什么影响呢？

影响一：肥胖给儿童的发育带来了影响。肥胖孩子的运动能力必然下降，稍微一活动就呼呼喘气。这是因为孩子的有氧能力受到了伤害。

影响二：肥胖提前动用了孩子心脏的储备功能，提前加重了儿童心肺功能的负担，影响了儿童期的健康。

影响三：经过10年的跟踪研究，我们还发现儿童肥胖不仅仅是一个严重的健康问题，还是一个严重的社会问题。事实证明，肥胖除了对身体有损伤以外，对儿童心理上的打击、压抑已经开始形成了。

肥胖可以导致儿童各项身体机能的异常。甚至有人为了减肥，从节食到厌食，厌食到最后，引起营养不良而死亡。

为了儿童的健康成长，我们制定了儿童肥胖症的行为矫正方案。我们可以打个比方，肥胖的治疗就像戒毒，能否治好要视情况而定。

治疗肥胖第一要务是戒除孩子对食物的渴望，调整孩子的心理状态，让孩子能自己管住自己的一张嘴。我们有一个最简单的训练方法，就是让孩子充分了解肥胖是怎么回事。

我们让孩子们通过胯下传球这个最简单的动作来了解肥胖，没有一个孩子在开始训练的时候能传过去，为什么？因为他的肚子太大，胸脯的脂肪多，传不过去。

这个动作做完了，就让他们写有什么感觉。他们常常会写“发憋”“腰累”“手够不着，球进不来”，是什么原因造成他们产生这样的感觉呢？答案很简单，是胖。胖是坏事还是好事？坏事。

让孩子们充分了解肥胖的危害增加训练的主动性。训练就是为了让孩子自己管住自己的嘴。不仅得让孩子自己管住自己的嘴，还必须让胖孩子动起来。

室内活动可以对减肥产生两个积极的影响。一个就是不要小看这个运动量，它起到了在长期静坐后的间歇作用；第二个是室内活动锻炼人的勤快。

我们针对减肥提出一根主线、两个方面的策略，概括而言就是以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，以饮食调整为主线贯彻始终。在这个综合方案里面，先说运动处方。

运动处方区别于我们普通意义上的体育锻炼。运动处方首先要测个人的有氧能力。以有氧能力和心肺功能为基础，制订训练方案。这个方案包括训练的强度、训练的频率、训练的时间、动作的选择和动作的安排，这就构成了运动处方的整体架构。

在保证正常的体力活动基础上，重点是加强移动体重运动。移动体重的运动，才是真正控制体重的运动。在运动处方里面，有一条就是增加活动的训练。

前面谈到，肥胖是一种慢性病。他是随着时间的推移逐渐形成的，因此它的控制、治疗、干预也得逐步进行。行为矫正要从最关键处着手。我们需要利用一些技巧，让孩子从痛苦到不痛；后到习惯，这也不是什么难事。但是要花心血的，而且要仔仔细细观察孩子，究竟是哪儿有问题。

行为矫正是一个长期的过程，家长不要指望一朝一夕就能把孩子身上的多种行为一起矫正，这是不现实的。有时已经矫正了，还会有反复，家长对此要有足够的心理准备，要有足够的耐心。控制孩子饮食量是家长在行为矫正过程中最重要一环。其次，父母要观察孩子的饮食构成，青春期的孩子特别能吃，尤其爱吃各种甜食，甚至是爱喝啤酒、饮料。如果孩子爱吃这些，就要动员他，适当减少想吃的食物品种，循序渐进地改善孩子的饮食结构，不是一下子都不允许他吃，那不现实，当着你的面他可以这么做，等你一离开他了，他又补回来了。

我们要长期坚持控制孩子饮食量，并最终实现让孩子自觉控制食量的目的。所以在行矫正里，一不能强迫，二不能脱离实际生活和已有的习惯，三是不能强制他改。不能通过强制手段迫使孩子减少饮食，这是不可能实现的。

行为矫正最重要的因素，就是要把体育运动和体力活动作为日常生活中的组成部分。虽然体重控制会很难，但是说容易也很容易，这是什么原因呢？

我们在对肥胖儿童进行行为矫正时，采用的习惯和动作都是日常熟悉的，没有什么特殊的招数，我们的行为矫正是建立在日常生活中能做到的事的基础上的。

家长要清楚的认识一个问题，那就是家庭是最重要的课堂，是最重要的体重控制的训练场所。以家庭为基础有两个含义，一个是家里人一块儿参加，第二，要以家庭生活的基调为准来提高。

医生给你举例子也好，发现你的问题做分析、做示范也好，关键还在常回家自己做，光靠孩子是不行的，要家里的全体成员一起努力才可以。

肥胖是与生活方式密切相关的慢性病，因此改变生活方式，进行行为矫正。而改变生活方式，不是仅改变孩子自己，得全家或同时居住的人，大家一块儿改变才能真正达到减肥目的。行为矫正是以家庭单位为基础的，所以改变家庭的饮食习惯也是很有必要的。

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