骨折在我们的日常生活中非常普遍。骨折患者通常是由事故，车祸，摔倒，打架或剧烈运动引起的，导致其骨骼部分或全部骨折。我们都知道骨头受伤了100天，所以骨折后要花些时间才能恢复。那么如何使骨折愈合更快呢?一个90岁的老人骨折吃什么营养?

我们知道老人的骨头要比年轻人的脆弱。所以很多患者家人觉得可以给老人吃些营养品来补充。其实老人骨折后不一定要吃营养品来补充，可以选择一些钙质和维生素D含量高的的钙片。现在很多营养品都不如钙片好。所以建议患者选择钙片代替营养品。

老人骨折后可以吃些中药食材。像三七、山楂、荠菜、韭菜等食物有活血化瘀、消肿止痛的作用。骨折中期可以选择杜仲可以起到补肝肾、续筋骨的作用。在饮食上还可以选择一些包含乳酸钙、磷酸钙的食物代替营养品。患者在治疗期间是不需要忌口的，尽量让自己吃的食物均衡。

误区，不要大量的补钙，很多患者觉得骨头坏了大量补钙可以快速帮助骨头复原，这是错误的想法。大量补钙只会适得其反。其实患者只需要适当的补充钙就可以了。钙片每天一粒，多吃无益。在饮食上的误区，吃什么补什么每天都吃。患者不要每天都喝骨汤吃骨肉。偶尔吃一次两次可以但是不要持续每天都吃，会让骨缝隙长出肉影响伤口愈合。

90岁的老人骨折后尽量让老人不外出。因为老人的骨头相对成年人的脆弱。想活动尽量在屋内活动。选择营养品上选些含钙和维生素D的营养品。补钙也要适当，不要太多。患者在这期间不必忌口，多吃含蛋白质的食物，不要每天都喝骨汤吃骨肉。