夏季养生粥有哪些 　对于夏季来说，很多瓜果蔬菜都已经成熟了，所以我们想要做养生粥的话，原来的选择还是非常丰富多样的，比如说我们下面要介绍到的脊肉粥还有燕麦粥。这些粥都能够起到养生的作用，对于我们的身体健康都有非常大的好处。 　夏季养生粥的做法 　1.脊肉粥我们首先要取出50克肉，然后洗干净切成小块儿，我们可以先用少许油炒一些肉，然后把这些肉和粳米适量的水一起煮成粥，为了保持味道的鲜美，我们还可以加入一些盐，使用的时间大约就是在早晨和晚上空腹的时候食用。这种粥的营养价值还是很高的，曾有古籍记载，猪肉可以起到滋肝补阴的作用，能够滋润我们的肌肤，而且还有非常多的维生素，对于体质比较虚弱的人来说，可以增强他们的体力，如果本身是比较健康的人来喝粥的话，那么还能够帮助他们的皮肤变得更加润泽。 　2.燕麦粥 　燕麦粥的制作方法是比较简单的，我们只要取出大约50克燕麦，然后倒入适量水，将这两种原料煮成粥就可以了，而且使用的时间和上面的肉粥是差不多的，都是在早晨或者是晚上使用燕麦，这种原料可以称作有麦，也可以叫做裸燕麦，它的药性来说是比较温和的，而且蛋白质含量非常高，可以对我们的身体各项器官起到一种温补的作用。 　夏季养生饮食注意事项 　夏季养生切记莫贪凉 　夏季气温温度是比较高的，所以大家都会选择使用一些温度比较凉的食物，比如说冰淇淋，或者是西瓜，以及其他的凉性蔬菜，但其实偶尔吃一次降降暑就可以了，如果经常吃的话，那么对我们的身体伤害还是非常大的，尤其是西瓜，它虽然能够很好的解决掉我们的暑期，但是如果吃多了的话，就会影响到我们的身体，健康，尤其是对体质比较虚弱的人来说。 　除此之外，在夏季我们最经常见到的还有一种食物，就是绿豆汤。绿豆汤和西瓜一样，虽然可以很好的减掉我们身上的暑气，但是同样是寒性食物，如果经常吃或者是吃太多的话，同样会影响到我们的身体健康。 　夏季养生粥的做法都是比较简单的，而且养生粥的种类也非常多，随着气温的不断增高，大家对于夏季的养生要求也越来越强，所以我们可以多做了解，对于夏季养生粥的做法，相信大家都会非常喜欢的。希望这篇文章能够帮助到大家。